Salud y cocina

Las necesidades del organismo se transforman con el paso del tiempo, por lo que la alimentación debe ajustarse a cada década de vida. El metabolismo se adapta, el cuerpo cambia y los requerimientos nutricionales evolucionan, según coinciden investigaciones de...

Hay una razón por la que necesitas una servilleta cuando muerdes un melocotón maduro de verano: la fruta está compuesta casi en un 90 por ciento de agua. Además de ayudarte a mantenerte hidratado, los duraznos contienen nutrientes que benefician...

En teoría, tomar un suplemento de omega-3, o aceite de pescado, tiene mucho sentido. Los ácidos grasos omega-3 son vitales para la salud cerebral: se utilizan para la formación de células cerebrales, manteniendo la flexibilidad de las paredes celulares y...

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hace un llamado a la población femenina para que acuda a sus Unidades de Medicina Familiar ante la presencia de sangrados menstruales inusualmente abundantes o prolongados con el objetivo de detectar a...

El atún en conserva es un básico en las despensas por su rapidez y aporte proteico. Sin embargo, abrir una lata diaria para alimentarse podría desencadenar problemas de salud silenciosos debido a la acumulación de metales pesados en el...

Dormir una siesta parece la solución perfecta para combatir el cansancio, pero podría estar ocultando un problema mayor. Especialistas advierten que este hábito, cuando se vuelve frecuente o prolongado, puede afectar la salud y alterar el descanso nocturno en...

Sentir que no eres lo suficientemente bueno en el trabajo, aunque tengas resultados, experiencia o reconocimiento, puede ser una señal del fenómeno del impostor. Es esa voz interna que insiste en que tus logros no cuentan, que llegaste por...

Como periodista especializada en nutrición, la alimentación saludable es mi especialidad (valga la redundancia). Dedico mucho tiempo a analizar las últimas noticias, estudios y tendencias en nutrición, y a consultar con expertos sobre qué comer y por qué. Ahora, a...

Cuando Shelby Harris, psicóloga del sueño en Nueva York, comienza a trabajar con pacientes que tienen problemas para dormir, siempre les pregunta si tienen mascotas. "Lo primero que me dicen es: 'tengo un perro. ¿Me va a decir que no...

Si comes pan todos los días, elegir el tipo adecuado puede marcar la diferencia en tu consumo de fibra, vitaminas y azúcares. No todos los panes ofrecen los mismos beneficios, y conocer sus características te ayudará a tomar una...