Salud y cocina

Consumir azúcar en exceso puede provocar sensaciones incómodas como pesadez, inflamación, cansancio repentino o incluso dolor de cabeza. Esto ocurre porque los picos de glucosa en sangre obligan al organismo a trabajar de más para restablecer el equilibrio. Aunque...

Consumir fruta por la noche suele generar dudas, especialmente cuando se trata de mantener una buena digestión y un descanso reparador. Sin embargo, la guayaba destaca como una de las opciones más recomendables para ingerir antes de dormir, gracias...

Cuando una persona busca bajar de peso, no solo influyen las calorías totales, sino también el tipo de alimentos que consume. Existen productos que, por su composición, pueden dificultar el descenso de peso aunque se consuman con moderación. Algunos...

“¿Cómo dormiste?” Puedes responder a esa pregunta pesando cuántas horas dormiste o con qué frecuencia te despertaste durante la noche. Pero hay un tercer elemento del sueño que a menudo se pasa por alto, según los expertos: la regularidad del...

Cuando se trata de la aptitud cardiovascular y la fuerza muscular, el dicho es cierto: úsalo o piérdelo. Si bien el ejercicio regular puede mejorar la salud cardíaca y aumentar la fuerza y ​​la movilidad, tomarse semanas o meses...

¿Consumes suficiente fibra? Si vives en Estados Unidos, probablemente no. La mayoría de los adultos estadounidenses no consumen los 25 gramos diarios recomendados para las mujeres y los 38 gramos para los hombres. Eso puede explicar por qué se ha...

Así como las parejas adoptan los círculos sociales, los gustos musicales y las muletillas del otro, también sus mundos microbianos tienden a parecerse. “Cuando los cuerpos se acercan, eso es lo que ocurre”, dijo la doctora Jeanne Marrazzo, una destacada...

Antes de dejar de beber hace ocho años, Cecily Mak tomaba a diario para “suavizar los bordes de la vida”. No podía socializar sin un poco de alcohol. Mak, autora de Undimmed, un libro de próxima publicación sobre cómo replantearse...

Muchas personas adoran tomar café, sobre todo cuando no quieren “quedarse dormidos” durante el trabajo, pero aparentemente, esto puede llegar a ser malo ya que puede afectar su ciclo de sueño. El consumo de café es parte de la rutina...

El presidente Trump toma una alta dosis diaria de aspirina, y lo ha hecho durante más de dos décadas, rechazando las pautas médicas y el consejo de sus médicos de cambiar a una cantidad menor. “Dicen que la aspirina es...