El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua exhortó a la población a seguir una dieta balanceada y continuar realizando ejercicio, para evitar subir de peso.
Durante la temporada de frío es común subir de peso, en promedio de medio un kilo por mes.
La coordinadora de Salud Pública, doctora Brenda Ramírez Vega, dijo que en el invierno las personas disminuyen el ritmo del ejercicio debido al clima y el cambio de horario; y al estar más tiempo en el hogar, suelen antojarse los alimentos ricos en grasas, azúcares y carbohidratos.
Indicó que, en la temporada de frío, el organismo requiere tener más grasa para mantener caliente el cuerpo; pero se vuelve más lento y favorece su acumulación, lo que puede provocar el aumento de peso y grasa corporal.
Por ello, destacó la necesidad no sobrepasarse en el consumo de alimentos y menos de los típicos de las fiestas navideñas, como: repostería, tamales, pozole, ponche y buñuelos.
Advirtió que, también las bebidas influyen en la acumulación de grasa en el cuerpo, toda vez que en este clima se prefiere tomar bebidas calientes como chocolate, champurrado, café o ponche, que contienen altos niveles de azúcar.
La doctora Ramírez Vega mencionó que, aunque el organismo de cada persona trabaja de manera diferente, lo más recomendable es preparar los alimentos a la parrilla, horneados o al vapor, evitar cocinar con aceite o manteca, a fin de evitar aumentar la masa corporal.
Asimismo, en el caso de las bebidas, recomendó cambiarlas por algún té y usar sustitutos del azúcar; y resaltó que el ejercicio no debe descuidarse y aunque se haga en lugares cerrados, es muy recomendable.
Recordó a la población que en los módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), se encuentra personal especializado que puede ofrecer a la derechohabiencia orientación individualizada para que cuiden de su peso en estas fechas navideñas.
