Ciudad de México.- En el marco del Día Mundial del Cerebro, que se conmemora cada 22 de julio, conoce más de este órgano vital y seis señales de alerta para acudir al neurólogo.
DÍA MUNDIAL DEL CEREBRO
La importancia de cuidar este órgano vital
El cerebro, eje rector de nuestro organismo y salud emocional, celebra cada 22 de julio su día, instituido por la Federación Mundial de Neurología (WFN por sus siglas en inglés) para generar conciencia acerca de su cuidado, riesgos y afecciones.
SABÍAS QUE…
En el marco del Día Mundial del Cerebro, centro de nuestro sistema nervioso, es bueno saber que:
Representa el 2 por ciento del peso corporal.
Está conformado por un 73 por ciento de agua.
Consume un 20 por ciento de la energía y oxígeno que alimentan al organismo.
En una partícula casi microscópica se pueden localizar alrededor de 100 mil neuronas.
Nuestro cerebro controla actividades cognitivas como pensar, abstraer, leer y funciones corporales en respuesta a estímulos sensoriales.
PARA UN CEREBRO SANO
La salud del cerebro implica desafiarlo constantemente con nuevos aprendizajes, alimentarlo sanamente y mantenerlo fuerte a través del ejercicio.
La alimentación saludable es fundamental; procura una dieta balanceada rica en frutas, verduras y pescados, y baja en sal y grasas.
Alimenta tu reserva cognitiva mediante juegos de memoria, rompecabezas, desafíos matemáticos, así como nuevos aprendizajes, por ejemplo otro idioma, alguna disciplina artística.
Cómo alimentar tu reserva cognitiva
Practica alguna actividad física regularmente. Evita el sedentarismo, moverte y ejercitarte es básico.
Controla los factores de riesgo cardiovascular, como hipertensión y glucosa en sangre; evita el consumo de alcohol y tabaco.
Procura un buen manejo emocional, mantén a raya el estrés, la ansiedad y la depresión.
Cultiva tu círculo social, estrecha vínculos familiares, grupos de amigos y un entorno laboral armónico; participa en actividades de esparcimiento como eventos sociales, recreativos y deportivos.
TAMBIÉN SE ENFERMA
Aunque la medicina ha avanzado mucho, enfermedades como los accidentes cerebrovasculares o padecimientos neurodegenerativos –como esclerosis múltiple (EM), el Parkinson o el Alzheimer–, afectan a millones de personas en el mundo.
Para detectar afecciones relacionadas con el cerebro o el sistema nervioso, el profesional de la salud que debe evaluarte es un especialista en neurología.
La neurología es la rama de la medicina que trata enfermedades del cerebro y la médula espinal, los nervios periféricos y los músculos.
Un especialista en neurología también atiende síntomas como:
Dolores de cabeza no controlados
Pérdida de memoria
Desequilibrio
Entumecimiento y dolor
ALERTA SI…
Nhu Bruce, neurólogo del Hospital Houston Methodist, enlista seis señales que indican la necesidad de visitar al especialista:
- Intensos dolores de cabeza
Si tienes migrañas y los analgésicos de uso común resultan ineficaces, es hora de visitar al neurólogo. - Dolor crónico
Ante dolor recurrente e intenso, que el médico de primer contacto no ha podido controlar, considera la visita al especialista. - Mareos
Experimentar vértigo (sentir que estás girando) o tener dificultades para mantener el equilibrio podría ser un signo de algo más grave. - Entumecimiento u hormigueo
El entumecimiento u hormigueo, especialmente cuando ocurre en un lado del cuerpo o aparece repentinamente, podría ser un signo de un accidente cerebrovascular u otra afección grave. En este caso acude de inmediato a un servicio de emergencia. - Problemas de movimiento
La dificultad para caminar, arrastrar los pies, los temblores y espasmos involuntarios pueden ser signos de un problema del sistema nervioso. - Problemas de memoria o confusión
El empeoramiento de los problemas de memoria, los cambios de personalidad o la confusión de palabras podrían ser signos de la enfermedad de Alzheimer.
RECUERDA
Un especialista en neurología puede ayudarte a identificar la causa de los síntomas y crear un plan de tratamiento. El diagnóstico oportuno es clave.
