Tras las altas temperaturas que se han registrado en el país, Harvard ha emitido algunas recomendaciones para evitar un golpe de calor.
La Universidad de Harvard dice que, cuando el calor es demasiado fuerte, el cuerpo se sobrecalienta, provocando síntomas como dolores de cabeza, calambres musculares, vómito y fatiga.
Posteriormente, ante la incapacidad del cuerpo de regular la temperatura a través de la hidratación y sudoración, se desarrolla un golpe de calor que puede empeorar la condición física de las personas hasta la muerte.
Según expertos el golpe de calor daña primordialmente los riñones y al cerebro.
Esto recomienda Harvard:
Permanece en el interior de una zona con aire acondicionado cuando las temperaturas sean muy calurosas.
Usa ropa ligera y de colores claros, hecha con materiales transpirables que permitan el paso del aire.
Evita hacer actividades extenuantes durante las horas más calurosas del día, que van de las 10 am a las 4 pm. Si se trata de trabajo, toma descansos frecuentes.
Bebe mucha agua durante el día, evita ingerir cafeína y bebidas alcohólicas, ya que suelen promover la deshidratación.
Ubica los centros de enfriamiento de la ciudad. Utilízalos durante las olas y haz que tus conocidos también asistan para controlar sus temperaturas corporales.
