Hay una fruta en específico que al comerla a diario puede ser muy beneficiosa para nuestra salud pues nos ayuda a regular la presión arterial.
La lúcuma es una fruta que proviene de un árbol denominado lúcumo, de la familia de las sapotáceas.
En particular, es un árbol que crece en Hawái y México, pero la gran producción se encuentra en determinadas regiones de Perú donde su cultivo se ha incrementado tras la demanda peruana e internacional.
La lúcuma tiene una gran variedad de nutrientes, como vitaminas, minerales, antioxidantes, proteínas y fibra.
Ṕor lo que sus beneficios son:
Regulariza los niveles de glucosa e insulina en sangre: al ser una fruta con un bajo índice glucémico
Contiene una gran cantidad de oxidantes: combate los radicales libres en el cuerpo, deteniendo y disminuyendo los signos de envejecimiento
Tiene efecto prebiótico: alivia los síntomas de irritabilidad o ardor estomacal
Cuida la piel y la vista: aumenta la producción de colágeno y aporta mayor elasticidad a la piel y reduce el daño ocasionado por los rayos UV
Ayuda al sistema inmunológico: previene enfermedades del sistema cardiovascular, endocrino y nervioso
