¿Te has cuestionado alguna vez cuánto debes pesar según tu estatura?
Antes de empezar con el cálculo, es importante saber diferenciar el peso real del peso ideal. Aunque el peso en cada persona puede variar por diferentes factores: género, hábitos alimenticios, genética, estructura muscular y ósea, estilo de vida. Aunque existe un rango de peso saludable en función de la altura y este se obtiene gracias al Índice de Masa Corporal (IMC).
Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, el índice de masa corporal (IMC) es el número que se calcula con base en el peso y la estatura de las personas. Para la mayoría el IMC es un indicador de sobre peso y se usa para identificar las categorías de peso que pueden desencadenar problemas de salud.
¿Cómo calcular el IMC?
El Índice de Masa Corporal se calcula dividiendo tu peso entre tu estatura al cuadrado, es decir que el cálculo sería IMC = KG/M2
Ejemplo:
1.52 a 1.62
1.52 – rango de peso saludable 43 a 58 kg
1.62 – rango de peso saludable 49 a 66 kg
1.65 a 1.72
1.65 – rango de peso saludable 50 y 68 kg
1.72 – rango de peso saludable 55 a 74 kg
1.75 a 1.82
1.75 – rango de peso saludable 57 a 76 kg
1.82 – rango de peso saludable 62 a 83 kg
1.85 a 1.93
1.85 – rango de peso saludable 64 a 86 kg
1.93 – rango de peso saludable 69 a 93 kg
De acuerdo al Texas Heart Institute este es el rango de IMC para determinar si se tiene un peso adecuado según los cálculos del IMC:
Peso inferior al normal – menos de 18.5
Peso normal – 18.5 – 24.9
Si el Peso superior al normal – 25.0 – 29.9
Obesidad – más de 30.0
