Las aceitunas son un fruto que viene del olivo, existen variedades de colores de dicho fruto y todas ofrecen diferentes beneficios para la salud ya que contienen fibra, zinc y es rica en antioxidantes.
Los beneficios de las aceitunas, se deben a que son ricas en grasas saludables, fibras, luteína, betacaroteno y zeaxantina, nutrientes y compuestos bioactivos con acción laxante, saciante, hipolipemiante y antioxidante.
También es una excelente fuente de omega 3, lo que quiere decir que es un alimento que te ayudará a tener una mejor salud del tejido cerebral, pero esa no es la única razón por la que se recomienda comerla.
Algunos de los beneficios de comer aceitunas regularmente son:
Combate el estrés
Ayuda a evitar el deterioro de la memoria
Es desinflamatorio
Reduce el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas y cardiovasculares
Previene infartos
Equilibran los niveles de colesterol en la sangre
Refuerza el sistema inmune
Es bueno para los ojos
Previene el cáncer
Mejoran la digestión
Limpian el colon
Son un desintoxicante natural
Combate el estreñimiento
Ayudan a perder peso
Evitan la anemia
Mejoran la salud de tu piel
