A través de un comunicado, el IMSS le recomienda a las personas que fortalezcan su corazón y quemen toxinas caminando al menos 30 minutos al día ya que esto es beneficioso para la salud.
El caminar es uno de los mejores ejercicios que existen para mantener y recobrar la salud física y emocional, así lo cree el IMSS y por ello le recomienda a las personas que caminen al menos 30 minutos.
El IMSS cree que con tan sólo caminar 30 minutos diarios, las personas mejoran la oxigenación del organismo, queman las toxinas y grasas excesivas, fortalecen su sistema cardiovascular y respiratorio.
También se dice que esto hace que las personas se relajen porque con esta actividad liberan tensiones emocionales, relajan los músculos, fortalecen sus huesos, evita y alivia la depresión, fomenta la creatividad, mejora el ánimo, fortalece la resistencia cardiorrespiratoria y el sistema inmunológico, haciendo que la gente pueda resistir con más facilidad cualquier infección viral o bacteriana.
Las caminatas se pueden realizar solos, con mascotas o con la familia y resulta bastante conveniente para adultos mayores y personas con sobrepeso ya que esta acción ayuda a facilitar la digestión evitando la acumulación de alimentos semidigeridos y materia fecal que pueden producir inflamación abdominal
Caminar es sencillo y práctico, por lo que se recomienda hacerlo una actividad diaria en nuestros días para mantener nuestra salud. El IMSS recomienda a las personas, que si salen a caminar, usen ropa cómoda, calzado adecuado, llevar agua y usar bloqueador solar.
