Los antojos por algo dulce son un desafío común para muchas personas, especialmente para aquellas que buscan mantener una dieta saludable, por lo que aquí te mostraremos un truco que te ayudará a hacer más fácil dejarlo.
La ciencia ha investigado este fenómeno y ha propuesto varios métodos para ayudar a controlar estos deseos intensos por el azúcar.
Aquí te presentamos algunas estrategias basadas en evidencia científica para reducir los antojos de dulces.
Los antojos de dulces pueden parecer irresistibles, pero la ciencia nos ofrece varias estrategias para combatirlos.
Algunas de estas son:
-Distracción visual y mental: un estudio sugiere que un juego que requiera atención visual puede reducir los antojos de comida, cigarros y alcohol.
-Cambio de perspectiva: Pensar en las consecuencias a largo plazo de consumir dulces puede aumentar la actividad cerebral de las áreas relacionadas con el control.
-Uso de la imaginación: Imaginar olores o imágenes no relacionados con la comida, como el aroma a eucalipto o un arcoíris, puede reducir la intensidad de los antojos.
-Visualización de alimentos: Algunas veces, mirar muchas fotos de comida puede hacer que estas se vean más apetecibles.
-Actividad física: Una caminata de 15 minutos puede ser suficiente para detener los antojos de comida inducidos por situaciones estresantes.
