Tener una buena digestión es clave para que nuestro cuerpo aproveche los nutrientes de los alimentos y se mantenga saludable.
Aquí te contamos algunos alimentos que pueden mejorar tu digestión de manera natural:
Yogur
El yogur natural, sin azúcares añadidos, es rico en probióticos, bacterias buenas que ayudan a equilibrar el intestino y facilitan la descomposición de los alimentos.
Avena
La avena contiene fibra soluble que absorbe agua y suaviza las heces, ayudando a prevenir el estreñimiento y facilitando el tránsito intestinal.
Papaya
Esta fruta tiene papaína, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas, aliviando la pesadez después de comidas fuertes.
Jengibre
El jengibre combate náuseas y malestares estomacales. Sus compuestos aceleran la digestión y calman la sensación de malestar.
Alcachofas
Ricas en fibra prebiótica, las alcachofas alimentan a las bacterias buenas del intestino, ayudando a mantener un equilibrio saludable en tu microbiota.
Incluir estos alimentos en tu dieta diaria puede mejorar tu digestión y favorecer tu bienestar general.
