Mantener masa muscular no solo es una cuestión estética sino que está ligado a la salud metabólica, fuerza e incluso a cómo envejece el cuerpo. Aquí te contaremos cuales frutas te ayudarán con esto.
Aunque ninguna fruta evita por sí sola la pérdida de músculo, ayudan a aportar energía, antioxidantes y nutrientes que ayudan a la recuperación y rendimiento.
Estas son las seis frutas que te pueden ayudar a no perder músculo:
Platano
Frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
Piña
Naranja (y cítricos)
Aguacate
Manzana
Uno de los errores más comunes es creer que la fruta puede ser un obstáculo a la hora de mantener el músculo, pero la alimentación desequilibrada y baja en proteína tiene mucho más impacto en perder masa muscular que la fruta.
