El sobrepeso va más allá de la apariencia física: puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión y problemas cardiovasculares. Sin embargo, pequeños cambios en los hábitos diarios pueden marcar una diferencia importante para la salud.
Mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física con regularidad, dormir bien y acudir a revisiones médicas son medidas que ayudan a prevenir complicaciones. Los especialistas también recuerdan que el control del peso debe abordarse sin estigmas y con orientación profesional, ya que cada persona tiene necesidades diferentes.
