Existe una fruta que destaca por su alto contenido de proteína, capacidad para generar saciedad y su efecto protector sobre el corazón.
Existe una fruta que aporta una cantidad superior de proteínas, por lo que aquí te la daremos a conocer para que la adaptes a tu dieta.
Esta fruta es el aguacate, del que la Secretaría de Salud de México señala que aporta entre 1.5 y 2 gramos de proteína por cada 100 gramos, cifra que, aunque modesta, en comparación con los alimentos de origen animal, supera la de otras frutas.
El Instituto Mexicano del Seguro Social recomienda su consumo moderado (alrededor de 100 gramos diarios o un cuarto de pieza) para aprovechar sus beneficios sin exceso calórico.
Además de su contenido proteico, esta fruta tiene una combinación de grasas monoinsaturadas, fibra, potasio y vitaminas A, C, D, K y del grupo B, elementos que favorecen la salud cardiovascular y el control del peso.
