La salud renal depende en gran medidas de la cantidad de agua que se consume a diario, por lo que es importante que tengas en cuenta cuanta debes de tomar para no tener problemas en los riñones.
Mayo Clinic recomienda mantener una hidratación adecuada para que los riñones funcionen correctamente, ayudando a prevenir infecciones urinarias, mal olor y urina turbia.
La cantidad de agua que debes tomar por día oscila entre 1.5 y 2 litros de agua, equivalente de 6 a 8 vasos. En algunos casos es necesario aumentar la cantidad.
Los riñones tienen la función de filtrar desechos, toxinas y sodio del organismo. Para cumplir con ese proceso, requieren una cantidad suficiente de líquidos. El consumo de agua para adultos varía entre 2 y 3 litros, incluyendo todas las fuentes de hidratación.
Esta cantidad contribuye a mantener el equilibrio de los fluidos corporales y favorece la eliminación de sustancias que podrían resultar dañinas si se acumulan.
