El ejercicio es importante no solo para mejorar la salud cardiovascular, sino para reducir el estrés y la tensión muscular, por lo que te mostraremos cual es el mejor ejercicio.
La natación es un ejercicio que aporta innumerables beneficios al cuerpo y la mente, ya que no solo fortalece el sistema musculoesquelético, sino que también mejora la salud cardiovascular, reduce el estrés y contribuye al bienestar emocional.
Además, su bajo impacto lo convierte en una opción accesible para personas de todas las edades y condiciones físicas.
De acuerdo con la Fundación Española del Corazón, la natación ayuda a controlar factores de riesgo como la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia, la diabetes mellitus y la obesidad.
Por otro lado, este deporte aeróbico exige un esfuerzo constante del cuerpo, lo que activa múltiples sistemas de manera simultánea.
