La salud mental es algo que puede construirse siempre y cuando tengas la convicción de cambiar, de evolucionar la manera en que pensamos. En estas claves es posible reconocer que nuestro bienestar no se logra únicamente ejercitando el cuerpo, también con la mente.
Siempre habla menos de lo necesario
La manera en que nos comunicamos, marca el rumbo que pueden tener nuestras relaciones, ya sean profesionales y laborales. Muchas veces, no somos conscientes de la cantidad de información que se comparte en una conversación y parte de ello puede afectar a terceros, por eso es importante hablar solamente lo necesario.
Gana a través de tus acciones, no de tus palabras
Un ser humano es más valioso por aquello que hace, no por lo que dice. Deja que tus acciones sean el sustento de tu persona, que por sí mismas puedan ser la muestra de tu entereza, de tu perseverancia y también de tu calidad emocional. Es posible decir muchas cosas, pero en el camino, todo puede cambiar, así que lo mejor es dejar que lo tangible nos haga crecer.
La vida es un balance entre sostener y dejar ir
Esta es una de las claves de salud mental más importantes. Algo que puede transformar completamente tu estabilidad emocional es ser consciente de que todo en nuestra vida tiene un ciclo, un momento en donde es necesario poner todo nuestro esfuerzo y atención en algo, pero con la plena consciencia de que también partirá tarde o temprano.
Soltar es una gran manera de demostrarte amor propio, reconoces que a tu vida llegarán cosas más grandes y positivas, así que siempre tener el espacio para recibir lo nuevo, es muy sanador.
Nos convertimos en lo que pensamos
La premisa de que nuestros pensamientos construyen la realidad es absolutamente cierta. Lo que moldea nuestra experiencia en el plano terrenal no son las circunstancias que vivimos, sino la manera en que las percibimos y cómo respondemos, por ello nuestra mente juega un papel crucial en la manera que nuestra vida se dirige. Se trata de ser consciente de que, entre más amables seamos con nosotros mismos, la realidad se transformará.
Una buena persona es dura con sí misma, no con los demás
La dureza no determina el respeto ni tampoco la excelencia, es más bien una actitud. Es aquí donde deberás ser exigente contigo, asumir las consecuencias de tus decisiones, celebrar tus logros también, pero ser determinado.
En tus interacciones sociales, sé flexible, la dureza no te hará ser percibido como una persona fuerte o de grandes habilidades, solamente creará una barrera donde no podrás tener relaciones sanas.
El futuro depende de lo que hacemos en el presente
El futuro sí puede predecirse, cada pequeña decisión que se toma hoy, impacta en el mañana. Ya sea buena o mala, conforme pase el tiempo podrás darte cuenta de lo relevante que fue tomarla, así que siempre decide con consciencia, con la firmeza de elegir hoy lo que esperas para ti próximamente.
Lo que otros piensen de ti, no es importante
Una de las cosas que más nos resta tiempo y energía, que además compromete nuestra salud mental es estar al pendiente de lo que la gente piensa de nosotros. No quiere decir que vayamos por la vida en la inconsciencia más absoluta sin escuchar a nada, es más bien una invitación a reconocer que, el pensamiento de una persona está determinado por su contexto.
