Dra. Francisca Mercado recomienda templar el agua y evitar cambios bruscos de temperatura tras hacer ejercicio
Tomar agua helada directo del refrigerador después de llegar de la calle o tras hacer ejercicio puede causar problemas serios como neumonía fulminante o una disfonía aguda que te deje sin hablar, advirtió la doctora Francisca Mercado.
“Si tienes agua en tu refrigerador, nada te cuesta poner en un vaso mitad de agua helada y mitad de la llave. Queda de una temperatura muy agradable, muy templada y puedes quitarte la sed sin dañar tu garganta”, recomendó.
La doctora explicó que el cuerpo no debe exponerse a cambios de temperatura tan drásticos. “Si hicimos mucho ejercicio y llegamos a casa, tampoco debemos quitarnos la ropa húmeda y ponernos directo en el aire fresco. Si te la puedes quitar, hazlo, pero no te pongas en el aire hasta que tu cuerpo se haya templado un poquito”.
Mercado subrayó que las personas con enfermedades crónicas, adultos mayores y niños menores de cinco años corren más riesgo, no porque sean los únicos que se pueden enfermar, sino porque tienen las defensas más bajas.
“Lo primero que queremos es tomar agua, sí, pero no debe ser helada. Hay que cuidar ese cambio de temperatura”, concluyó.
