La actividad física regular es una de las herramientas más efectivas para prevenir enfermedades cardiovasculares y combatir la obesidad, aseguró la Doctora Francisca Mercado, coordinadora del Comité Municipal de Salud.
“Nuestro cuerpo está diseñado para moverse. Cuando dejamos de hacerlo, empiezan los problemas”, señaló la doctora. Explicó que el sedentarismo es un factor de riesgo directo para desarrollar hipertensión, diabetes, infartos, sobrepeso y obesidad.
El ejercicio mejora la circulación, regula la presión arterial y reduce el colesterol malo.
Control de peso: Ayuda a quemar calorías y mantener un índice de masa corporal saludable.
Prevención: Disminuye hasta 30% el riesgo de enfermedades del corazón y hasta 50% el riesgo de diabetes tipo 2.
Salud mental: Reduce estrés, ansiedad y mejora el estado de ánimo.
La Dra. Mercado indicó que no se necesita ser atleta. Con 30 minutos diarios de caminata, baile, bicicleta o cualquier actividad que acelere el pulso, ya se obtienen beneficios.
“La prevención es la mejor medicina. Si cuidamos nuestro cuerpo hoy, evitamos enfermedades mañana”, puntualizó.
Hizo un llamado a la población a incorporar el movimiento en la rutina diaria: usar escaleras, caminar al trabajo, jugar con los hijos o sumarse a las activaciones que promueve el municipio.
