La tecnología forma parte de la vida diaria y para muchas personas revisar el celular al despertar ya es una costumbre. Antes de levantarse de la cama, lo primero que hacen es ver mensajes, redes sociales o noticias.
Aunque esta práctica parece inofensiva, especialistas señalan que no es buena para la mente ni para el cuerpo. Usar el celular justo al abrir los ojos puede provocar efectos negativos que se reflejan durante todo el día.
De acuerdo con expertos, al revisar el teléfono por la mañana el cerebro recibe una descarga rápida de dopamina, una sustancia que genera sensación de placer. Sin embargo, este estímulo inmediato pone al cerebro en estado de alerta y puede causar ansiedad y estrés desde temprano.
Otro de los problemas es que la luz de la pantalla afecta el descanso. La luz azul interfiere con el ritmo natural del sueño, lo que puede provocar cansancio, dificultad para concentrarse y mal humor.
Además, comenzar el día con el celular puede hacer que la persona se distraiga más y posponga actividades importantes, reduciendo la productividad y la motivación.
Especialistas recomiendan evitar el uso del celular durante los primeros 30 minutos después de despertar. En su lugar, sugieren tomar agua, estirarse, respirar profundo o dejar que entre la luz natural, para que el cuerpo y la mente se activen de forma gradual.
