Si tienes el hígado graso, una de las opciones naturales para mantenerlo saludable y limpio puede ser comer una toronja diariamente, la cuál tiene varios beneficios que protegen tu hígado del daño oxidativo.
La toronja, también conocida como pomelo, es una fruta cítrica con un sabor fresco y ligeramente amargo. Su color puede variar del amarillo al rosa intenso y destaca por su contenido de agua que supera el 90%.
Esta fruta aporta sólo 35 calorías por cada 100 gramos, contiene cantidades apreciables de fibra y es una fuente significativa de vitamina C. La toronja rosa sobresale por su aporte de carotenoides como el betacaroteno y el licopeno, pigmentos con funciones antioxidantes.
Gracias a esas propiedades, el consumir toronja de manera regular puede favorecer la función depurativa del hígado, gracias a la acción conjunta de la vitamina C y los carotenoides, que protegen las células hepáticas del daño oxidativo.
Además, su alto contenido de agua y fibra, esta fruta estimula la eliminación de toxinas, colaborando con los procesos naturales de desintoxicación del cuerpo. Su riqueza en vitamina C refuerza las defensas y contribuye a la recuperación del organismo en periodos de fatiga o convalecencia.
Gracias a esto, la toronja refuerza el sistema inmunológico y favorece la protección celular, ayuda a regular el tránsito intestinal y contribuye al equilibrio de los líquidos corporales, brindando buena salud a quienes buscan cuidarse de enfermedades hepáticas.
Si bien la toronja es un alimento nutritivo y delicioso, se debe tener en cuenta que puede interferir con ciertos medicamentos ya que contiene compuestos que afectan la metabolización de fármacos en el hígado.
Las personas que toman medicamentos para la presión arterial, colesterol, o inmunosupresores deben consultar a su médico antes de incorporar la toronja en su dieta habitual ya que en algunos casos, puede provocar molestias digestivas leves, como acidez o irritación en personas con estómago sensible.
