El desayuno es la comida más importante del día, es por ello que los especialistas en nutrición decidieron sacar una lista con los peores alimentos que puedes comer en el desayuno ya que pueden ser nocivos para la salud.
Según especialistas en nutrición, algunos alimentos que las personas suelen consumir en el desayuno son poco saludables debido a que contienen altos niveles de azúcar, harinas refinadas y grasas poco saludables.
Esto puede provocar sensación de cansancio, hambre temprana y efectos adversos a largo plazo, por lo cuál publicaron una lista con los alimentos que debes evitar en el desayuno por su bajo aporte nutricional y efectos negativos en la salud.
Los peores alimentos para comer en el desayuno son:
Cereales azucarados
Donas, croissants y muffins
Mermeladas y jarabes azucarados
Jugos de frutas procesados
Pan blanco
Embutidos y carnes procesadas como salchichas, tocino y jamón
Yogures saborizados y bajos en grasa
Bebidas energéticas y refrescos
Al dar a conocer los alimentos negativos, también dieron a conocer algunos de los mejores alimentos para consumir en el desayuno:
Avena
Huevos
Frutas frescas
Yogur natural o griego sin azúcar
Pan integral
Frutos secos y semillas como nueces, almendras, chía o linaza
Queso fresco o ricotta
Aguacate
Verduras como espinaca, tomate y zanahoria
