El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) alertó sobre la importancia de reconocer a tiempo el distrés, el cual es un tipo de estrés que afecta la salud de las personas, mental y físicamente.
Primero es necesario reconocer que el estrés no es negativo por sí mismo, de hecho es llamado «síntrome general de adaptación», pero si es negativo, crónico o agobiante, al punto en superar la capacidad de adaptación, puede causar malestar físico y psicológico.
La doctora Eunice Itzel Valle Arteaga, directora del Hospital de Psiquiatría “Morelos” del IMSS en Ciudad de México Norte, explicó que el distrés puede presentarse en personas de cualquier edad y suele manifestarse de forma progresiva.
A diferencia del estrés cotidiano, que puede ser temporal y útil, el distrés genera desgaste constante y afecta funciones básicas como el sueño, la alimentación o la capacidad de disfrutar actividades diarias.
El IMSS señala que hay diversos signos que pueden alertar sobre la presencia de distrés, entre ellos:
Cambios en el estado de ánimo, como irritabilidad o tristeza persistente
Aislamiento social o menor interacción con otras personas
Alteraciones del sueño o del apetito
Disminución del rendimiento escolar o laboral
Conflictos interpersonales frecuentes
Síntomas físicos como dolor de cabeza, gastritis o lumbalgia
Pensamientos repetitivos negativos o dificultad para concentrarse
El IMSS recomienda acudir con un especialista cuando el distrés comienza a afectar de manera clara la vida diaria, por ejemplo:
Problemas persistentes de sueño o alimentación
Aislamiento creciente
Irritabilidad marcada
Bajo desempeño en la escuela o el trabajo
Dificultad para disfrutar actividades
Síntomas físicos que no se pueden controlar
