Comer plátano en ayunas al comenzar el día puede ser beneficioso para la salud que pueden llegar a pasar desapercibidos.
Según un especialista de la revista Healthline, incluir esta fruta en el desayuno brinda ventajas que van más allá de su sabor y su facilidad para consumirla en cualquier lugar.
El plátano es reconocido por su balor alto en carbohidratos complejos, fibra y azúcares naturales, como la glucosa, fructosa y sacarosa.
Según datos de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, una pieza mediana aporta aproximadamente 89 calorías y 23 gramos de carbohidratos.
El plátano ayuda a evitar caídas bruscas de azúcar en la sangre, capacidad para mejorar la función digestiva, mejora la regularidad intestinal, disminuye la sensación de pesadez y favorece la absorción de nutrientes.
