martes, marzo 18, 2025

¿QUÉ OCURRE SI LE AGREGAS A TU DESAYUNO CIRUELAS PASAS?

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La ciruela pasa es una fruta deshidratada que aporta diferentes beneficios para la salud ya que todos sus nutrientes se encuentran más concentrados y es más calórica.

Las ciruelas pasas son un alimento altamente nutritivo que puede aportar numerosos beneficios a la salud cuando se incluyen en el desayuno de manera regular.

Su riqueza en fibra, antioxidantes y vitaminas las convierte en una opción ideal para comenzar el día con energía y bienestar.

Favorecen la salud digestiva

Las ciruelas pasas son una de las mejores fuentes naturales de fibra dietética, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento

Regulan los niveles de azúcar en la sangre

A pesar de su dulzura, las ciruelas pasas tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no provocan picos de azúcar en la sangre

Son aliadas de la salud ósea

Las ciruelas pasas contienen nutrientes esenciales para la salud ósea, como vitamina K, boro y magnesio

Mejoran la salud cardiovascular

Gracias a su contenido en antioxidantes y fibra, las ciruelas pasas contribuyen a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol «malo») y mejorar la circulación sanguínea.

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