La ciruela pasa es una fruta deshidratada que aporta diferentes beneficios para la salud ya que todos sus nutrientes se encuentran más concentrados y es más calórica.
Las ciruelas pasas son un alimento altamente nutritivo que puede aportar numerosos beneficios a la salud cuando se incluyen en el desayuno de manera regular.
Su riqueza en fibra, antioxidantes y vitaminas las convierte en una opción ideal para comenzar el día con energía y bienestar.
Favorecen la salud digestiva
Las ciruelas pasas son una de las mejores fuentes naturales de fibra dietética, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento
Regulan los niveles de azúcar en la sangre
A pesar de su dulzura, las ciruelas pasas tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no provocan picos de azúcar en la sangre
Son aliadas de la salud ósea
Las ciruelas pasas contienen nutrientes esenciales para la salud ósea, como vitamina K, boro y magnesio
Mejoran la salud cardiovascular
Gracias a su contenido en antioxidantes y fibra, las ciruelas pasas contribuyen a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol «malo») y mejorar la circulación sanguínea.
