Las uvas son fruta deliciosa y nutritiva que, según expertos en salud, pueden aportar diversos beneficios a tu organismo si las consumes a diario.
Estas pequeñas frutas están cargadas de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a mantener un buen estado de salud.
Sin embargo, también es importante conocer sus posibles efectos secundarios si se consumen en exceso.
Estos son los beneficios de comer uvas diariamente:
Son ricas en antioxidantes: las uvas rojas y moradas contienen antioxidantes como los polifenoles y resveratrol.
Fortalecen la salud digestiva: de acuerdo con investigaciones publicadas en revistas de nutrición, las uvas pueden ayudar a regular el tránsito intestinal y previenen el estreñimiento.
Mejoran la salud cardiovascular: El resveratrol de las uvas puede ayudar a reducir la presión arterial, mejorar la circulación sanguínea y disminuir los niveles de colesterol malo.
