Los antojos de la tarde suelen ser difíciles de vencer, por lo que es importante tener disponibles opciones saludables que calmen dicho antojo, siendo una de las más nutritivas una rica en magnesio.
Hablamos de las semillitas de calabaza, las cuáles suelen ser un bocadillo económico, fácil de conseguir y que aporta un sin número de beneficios por su elevado valor nutricional.
Las semillitas pueden comerse crudas, tostadas o como ingrediente en diversas preparaciones por lo cual es fácil incluirlas en la alimentación y pueden ser una excelente opción para llevar en la bolsa en caso de tener algún antojo.
Gracias a su alto contenido de magnesio, hace que los que la consumen eviten los alimentos poco saludables y que mantengan la energía de su cuerpo más tiempo debido a su perfil nutricional equilibrado y los beneficios que aportan al organismo.
Algunos de los beneficios de comer semillitas de calabaza son:
Ricas en nutrientes esenciales – contienen altos niveles de magnesio, zinc, hierro, fósforo y potasio, minerales importantes para diversas funciones del cuerpo, como el fortalecimiento óseo, el sistema inmunológico y la salud del corazón
Fuente de proteínas – son una excelente fuente de proteínas de origen vegetal, lo que las convierte en una opción ideal para mantener la saciedad, apoyar la salud muscular y proporcionar energía
Grasas saludables – son ricas en ácidos grasos insaturados, como los omega-3 y omega-6, que favorecen la salud cardiovascular al ayudar a reducir los niveles de colesterol y mantener una correcta función cerebral
Ricas en antioxidantes – contienen antioxidantes como la vitamina E y carotenoides, que protegen al organismo del daño oxidativo causado por los radicales libres
Alta en fibra – su contenido de fibra mejora la digestión, favorece el tránsito intestinal y promueve la saciedad, ayudando a evitar el consumo excesivo de otros alimentos menos saludables
