Si pensamos en resfriados y vitamina C, probablemente lo primero que se te viene a la mente es la naranja. Sin embargo, hay una fruta tropical que supera por mucho su contenido en este nutriente esencial, y esa es la guayaba.
Según WebMD, esta fruta contiene más del doble de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, lo que la convierte en una de las mejores opciones si buscas mantenerte saludable durante la temporada de resfriados.
La guayaba es una gran fuente de antioxidantes, especialmente de vitamina C.
Este nutriente esencial puede ayudar a reducir la duración de los resfriados y fortalecer las defensas del cuerpo, además de combatir las bacterias que pueden debilitar el organismo. Con una guayaba al día podría ser suficiente para mantener tus defensas en las mejores condiciones.
Ayuda a regular el tránsito intestinal y aliviar problemas como el estreñimiento o la diarrea. Incluso sus hojas, preparadas como té, han demostrado ser efectivas para reducir la intensidad de algunos trastornos digestivos.
