Vivimos con el tiempo contado: el trabajo, las tareas, los pendientes… todo se junta y las 24 horas del día ya no parecen suficientes. Esto provoca que muchas personas vivan bajo estrés o ansiedad, lo cual puede afectar su salud, especialmente al momento de dormir.
Una consecuencia común es que empezamos a dormir menos porque intentamos aprovechar la noche para terminar lo que no hicimos en el día. Con el tiempo, esto puede causar insomnio y dificultad para conciliar el sueño.
Ante esto, muchas personas están buscando soluciones más naturales. Una de ellas es la valeriana, una planta con flores rosadas que crece en Europa, Asia y América del Norte. Lo interesante de esta planta no está en sus flores, sino en sus raíces, que tienen propiedades calmantes.
Desde hace siglos, en la antigua Grecia ya se usaba valeriana para calmar los nervios. Hoy en día, se sigue utilizando como remedio natural para relajarse y dormir mejor. Según expertos y organismos como la Agencia Europea del Medicamento, la raíz de esta planta puede prepararse en té, cápsulas o gotas, dependiendo del uso que se le quiera dar.
La valeriana ayuda a reducir el estrés, relajar el cuerpo y conciliar el sueño más rápido. También se cree que puede ser útil para otros síntomas, como los relacionados con la menopausia o el síndrome premenstrual. Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de tomarla, sobre todo si se está tomando otro tipo de medicamentos.
En un mundo donde cada vez descansamos menos, esta planta puede ser una opción natural para cuidar tu salud emocional y mejorar tus noches de sueño.
