Las semillas de chía son granos diminutos que es rica en omega 3, fibra y antioxidantes, lo cuál la convierte en una aliada de la salud, por lo que se recomienda consumirla regularmente.
La chía es una semilla diminuta de color negro o blanco, producidos por una planta conocida como la Salvia Hispánica, la cuál hace parte de la familia de las lamiácenas, que suele florecer en países como México y Guatemala.
Esta semilla es una fuente de fibra soluble e insoluble, tiene omega 3 y 6, calcio, fibra dietética, vitamina B y proteína, además de ser una fuente especial de antioxidantes y ácidos esenciales.
Algunos de sus beneficios son:
Contrarresta condiciones como la diabetes o el colesterol
Mejora la digestión
Da sensación de saciedad
Limpia las arterias
Evita problemas cardiovasculares
Mejora la salud metabólica
Reduce la inflamación
Ayuda a la circulación de la sangre
Es un potente antioxidante natural
Ayuda a controlar el peso
Regula la glucosa
Ayuda a la estructura de los huesos y dientes
La dosis diaria recomendada para los adultos es de 15 a 30 gramos o aproximadamente dos cucharadas soperas, de acuerdo con lo informado por Huerto Adictos.
