El estrés es una respuesta del cuerpo cuando está en situaciones desafiantes o amenazantes, y no solo se manifiesta a nivel emocional o mental, sino también físico. Aquí te diremos cuáles son algunas señales que te muestran que estás en un nivel excesivo.
¿De qué manera puedes identificar si tu estrés es excesivo?
Sentir estrés es parte de la vida cotidiana, pues es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como retadoras, peligrosas o inciertas.
Pero cuando esa sensación se vuelve persistente, intensa o empieza a afectar otras áreas de tu salud, podrías estar lidiando con un nivel excesivo.
Según Medline Plus y la organización HelpGuide.org, existen dos tipos: el agudo que es a corto plazo y el crónico, que se siente por un tiempo prolongado.
Signos para identificar estrés excesivo:
Tienes diarrea o su contraparte: estreñimiento
Ocasiona mala memoria
Hay dolores (como el de cabeza) y achaques frecuentes
Existe una falta de energía, motivación o concentración
Se presentan problemas sexuales con la pareja
Sientes el cuello o mandíbula rígidos
Hay un cansancio constante aún si no existe un desgaste físico o mental
Tienes problemas para dormir o de igual forma su contra parte: duermes mucho tiempo
Existe un malestar estomacal como inflamación, dolor o acidez
Comienzas a tomar mucho alcohol o medicamentos para relajarse
Hay pérdida o aumento de peso
Del mismo modo, la Mayo Clinic detalla otros síntomas como los arrebatos de ira, comemos mucho o poco, desasosiego, nos aislamos y nos enfermamos con mayor facilidad debido a un sistema inmunitario más débil.
