Las frutas mantienen sano el organismo y son muy buenas para no deshidratarse en esta temporada de calor debido a la alta agua que contienen dentro.
La deshidratación es un estado clínico como consecuencia de la pérdida de agua y solutos, las causas en adultos son diversas, entre ellas están las pérdidas gastrointestinales, renales, alteraciones en la piel (quemaduras) o temperaturas altas.
Frutas que se deben de comer en temporada de calor
Sandía: Esta fruta es excepcional para comer en temporada de calor y se caracteriza por tener alrededor del 92% de líquido, además de que dentro de sus nutrientes están la vitamina A, B y C, lo que ayuda a mejorar la salud cardiovascular, a aliviar la fatiga muscular.
Melón: De igual manera contiene el 89% de agua en su interior por lo que es una opción dulce que aporta diversión, nutrientes y vitaminas a nuestro organismo.
Pepino: Tiene el 96% de agua por lo que es recomendable consumirlo como snack o en ensaladas para no deshidratarnos.
Fresas: Las fresas son frutas con un contenido de agua cercano al 91%. Además de ser deliciosas y versátiles, aportan una buena dosis de hidratación y nutrientes esenciales para nuestro cuerpo.
