CDMX.- Toda actividad física es importante para estar En Forma. Sin embargo, antes de realizarla debes saber cuál es tu estado físico para entonces conocer tus capacidades y así poder hacer una rutina o practicar tu deporte favorito.
Es decir, no bastan las ganas para hacer ejercicio, ya sea para tonificar el cuerpo, tener condición, bajar de peso o simple vanidad. Para determinar tu estado físico lo primero que se debe hacer es una evaluación morfofuncional o check up deportivo, como se le conoce ahora, advierte la especialista en Medicina de la Actividad Física y Deportiva, Janet Ávila.
«Este tipo de estudios no sólo están enfocados en deportistas del alto rendimiento o profesionales, como se creía, también son para personas que quieren empezar a hacer ejercicio o un deporte, y conocer su estado de salud, en específico la parte cardiovascular (para determinar resistencia e intensidad).
«Este check up deportivo, viene siendo una prueba con la cual determinamos las características morfofuncionales de los individuos así como su capacidad física. Lo que hacemos en estas pruebas es evaluar el estado físico, y vamos viendo su capacidad de adaptación deportiva y física; con ellas buscamos detectar los factores de riesgo la salud y el rendimiento», explica Ávila.
¿Es indispensable hacer esta evaluación?
«Sería lo ideal en un mundo en el que aspiramos a que todos estén sanos y también para disminuir riesgos. ¿Se puede hacer ejercicio sin ella? sí, claro, pero en los últimos años se ha visto la utilidad y la importancia de hacerse ese estudio.
«Quizá esté un poco más de moda porque se ha visto a muchos atletas o incluso deportistas recreativos en específico runners que se mueren en un medio maratón o en maratón pues justo para evitar esta muerte súbita lo ideal es hacerte esta evaluación. Si se tiene enfermedades como diabetes, hipertensión, cáncer, salida de un infarto, es obligatoria esta evaluación», apunta la también directora de la Clínica de Medicina del Deporte FITMED (www.fitmed.com.mx).
En qué consiste una evaluación morfofuncional
En revisar y evaluar las capacidades físicas del individuo on miras a la práctica del ejercicio e incluso para desarrollar un plan de entrenamiento específico. Sirve para identificar el mejor rendimiento que puede tener este deportista desde el punto de vista antropométrico.
Con ella también se detectan lesiones y problemas estructurales, (columna, cadera, rodilla).
Un estudio de este tipo comprende de:
Una prueba esfuerzo
Medición de peso, talla, pliegues cutáneos, circunferencias de cintura y abdomen
Revisión de la composición corporal
Medición de porcentaje de grasa y músculos.
ENTÉRATE
Una evaluación morfofuncional es reveladora en la prueba esfuerzo porque en ella se mide la presión arterial, frecuencia cardíaca y capacidad física y permite dar una idea muy aproximada del riesgo que puede tener esa persona de padecer hipertensión, por ejemplo.
