Seguro te ha pasado que hay personas que no pueden dormir en entornos ruidosos o muy iluminados, inclusive tú podrías ser una de ellas y aquí te explicamos las razones por las que esto podría pasar.
El descanso nocturno es crucial para el bienestar, pero no todos logran conciliar el sueño con facilidad. Un factor determinante para algunas personas es la sensibilidad a estímulos externos, como el ruido y la luz.
Estos factores pueden dificultar el sueño, razón por la que la ciencia ofrece diversas explicaciones.
Incluso durante el sueño, el cerebro se mantiene alerta, especialmente en las primeras fases del ciclo.
De acuerdo con la psicóloga del sueño Sarah Silverman, en la etapa ligera del descanso, el cerebro sigue respondiendo a estímulos externos como medida de protección evolutiva.
Para algunas personas, la sensibilidad a estos estímulos puede ser más marcada debido a predisposiciones genéticas o altos niveles de ansiedad.
Según la clínica Cleveland, quienes padecen ansiedad tienden a estar más atentos a su entorno, incluso cuando duermen. Esto significa que un leve ruido o una tenue luz puede interrumpir su sueño, activando mecanismos de alerta.
