El IMSS, le pide a las personas a que no coman “de más” en la cena navideña y de año nuevo, que eviten los postres y que mantengan su dieta normal para que no suban de peso y mantengan una vida saludable.
Ahora que se acercan las cenas de Navidad y Año Nuevo, el IMSS le pide a las personas que no se excedan en sus comidas para que eviten subir de peso en estas fiestas decembrinas y mantengan sus vidas saludables.
Le recomienda a las personas mantener sus hábitos de alimentación con normalidad, elegir alimentos con poca grasa, pocos carbohidratos, cuidar las cantidades y no cambiar drásticamente sus dietas.
Por ello, el IMSS publicó las siguientes recomendaciones, con la esperanza de que las personas las sigan y así eviten subir de peso en esta temporada:
Comer sano entre comidas
Sirve los alimentos en recipientes pequeños, cuida tus porciones
Toma al menos dos litros de agua al día para que te mantengas hidratado y no te de tanta hambre
Haz al menos 30 minutos de ejercicio diarios
Evita la sal, puede causar enfermedades como la hipertensión
Evita los postres o sólo come la mitad de una porción
No repetir platillo
Come alimentos bajos en grasa
Si vas a cenar “pesado”, come ligero durante el día
El IMSS comenta que si sigues estos consejos, podrás mantenerte en forma y disfrutar de los platillos navideños que se hagan en tu hogar sin subir de peso o enfermarse por comer “de más”.
