La música no solo enriquece nuestras vidas durante el día, sino que también puede jugar un papel crucial en la mejora de la calidad del sueño.
Al seleccionar el tipo de música adecuado, puedes transformar tu rutina nocturna en una experiencia más tranquila y relajante, facilitando la transición para dormir profundo y tranquilo.
De este modo, existen géneros que tienen características únicas que favorecen la relajación y el bienestar, desde ritmos lentos y melodías suaves, hasta sonidos envolventes y tranquilizadores.
Estos son los mejores géneros para conciliar el sueño:
Música clásica
Jazz suave
Música ambiental
Puedes crear listas de reproducción con música suave, que te ayude a dormir, o en su defecto, usar aplicaciones de música para sueño.
