Ciudad de México.- Muy probablemente hayas experimentado una sensación de angustia por situaciones donde has querido tener una mayor influencia en las cosas que están sucediendo, pero de alguna manera tus esfuerzos no son suficientes y terminas sintiéndote muy preocupada sin poder hacer mucho para que las circunstancias cambien. Esto sucede porque los seres humanos tenemos una necesidad tremenda de controlar lo que sucede a nuestro alrededor.
La búsqueda de la certeza ha sido constante dentro de nuestra evolución, pues tener la tranquilidad del dominio del entorno, nos permite sentirnos relajados. Es una respuesta natural de nuestro cuerpo, sentirnos a la deriva puede causarnos estrés y ansiedad, sin embargo, es muy importa entender que el control es una ilusión, no se puede tenerlo en todo lo que sucede, sobre todo cuando hay demasiados factores involucrados.
Cómo dejar de preocuparte y sentir angustia
Entender aquellas situaciones donde puedes tomar parte, te ayudará a sentirte mucho más aliviada, siempre con la consciencia de que, lo que puedas hacer para mejorar algo, es suficiente y no se necesita tener un dominio absoluto, sino la capacidad de adaptarse a las circunstancias.
Cosas que no están dentro de tu control
•El pasado
•El futuro
•Lo que las otras personas piensan de ti
•Las circunstancias donde hay más personas involucradas
•Lo que las otras personas eligen hacer
•Las expectativas de los demás
•Las reacciones de los demás
•Lo impredecible de la vida
Dentro de tu control
•Tus valores
•Cómo manejas tus emociones y pensamientos
•La manera en que reaccionas ante las dificultades
•Tus expectativas
•Cómo cuidas de ti misma
•La gente que eliges tener cerca
•Las metas que decides plantearte
-Tu actitud y tus intenciones
