Cuando se tiene mucha sed el cuerpo pide una bebida refrescante, muchos optan por jugos, refrescos o agua, pero un estudio ha descubierto que hay una alternativa más efectiva para quitar la sed y mantenerse hidratado.
Según un estudio de la Universidad St. Andrews de Escocia, la cual comparó varias bebidas, afirman que la leche es más efectiva que el agua para mantener a una persona hidratada.
Claro que afirmaron que el agua es una gran opción para hidratar el cuerpo, pero si se trata de mantener la hidratación por mayor tiempo, el cuerpo responde mejor a las bebidas bajas en azúcar, grasa y proteína.
En el estudio los investigadores evaluaron varios factores de las bebidas como la cantidad ingerida, la densidad energética, los electrolitos y la presencia de diuréticos, lo cual los hizo concluir que la leche es más efectiva en el proceso de hidratación.
Además, cuanto más se bebe más rápidamente se vacía la bebida de tu estómago y se absorbe en el torrente sanguíneo. haciendo que la sensación refrescante inmediata se mantenga por más tiempo.
La leche también es mejor debido a sus nutrientes ya que contiene lactosa, azúcar, proteínas y grasas lo cual ayuda a retrasar el vacío de líquido del estómago. También tiene sodio, el cual ayuda a que retengas el agua en tu cuerpo por lo que se produce menos orina y se mantiene la hidratación durante más tiempo y por ello es la bebida más recomendada para mantenerse hidratado.
